Vraag je je af wat een goed ontbijt is? Begrijpelijk! De huid is een spiegel van je darmen. Wat je eet, is dus van belang wanneer je een rustige en acne vrije huid wilt. Hierbij het recept van een lekker en eenvoudig ontbijt dat helemaal acne proof is.
Last van bijvoorbeeld gezicht acne of rug acne en wil je er vanaf? Stuur ons je vraag via WhatsApp. Of bekijk hier meteen onze acne behandelingen. Je krijgt de juiste persoonlijke huidroutine, online coaching op het gebied van voeding & leefstijl en 24/7 WhatsApp begeleiding!
Een goed ontbijt voor acne
Een gezond ontbijt is de perfecte start van je dag en kan een groot verschil maken voor je huid. Voeding en acne houden namelijk verband met elkaar. Let vooral op de glycemische index van je ontbijt, want hoe lager deze is, hoe stabieler je bloedsuikerspiegel blijft. Dit voorkomt hormoonschommelingen die acne kunnen verergeren.
Lees tip! Is zuivel slecht voor je huid?
Het onderstaande recept voor bananenpannenkoeken is een perfect voorbeeld van een acne-vriendelijk ontbijt.
@acneadvies Bananen Pannenkoeken 🍌🥞 | Heerlijk acneproof Ontbijt Begin je dag met een glimlach met deze super eenvoudige en gezonde bananenpannenkoeken. Perfect voor een voedzaam ontbijt en helemaal acneproof! Wat heb je nodig voor 2 personen - 2 Rijpe bananen 🍌 - 3 Eieren 🥚 - 3 Lepels havermout 🌾 Zo maak je het: 1. Gooi 2 bananen, 3 eieren en 3 lepels havermout in een blender. Mix tot een glad beslag. 2. Verhit een scheutje olijfolie in een pan. 3. Giet het beslag in de pan en dek af met een deksel. Let op: houd het vuur of de inductie niet te hoog om perfecte pannenkoeken te krijgen. 4. Draai ze om zodra de onderkant goudbruin is. 5. Serveer warm en geniet van je smakelijke en gezonde bananenpannenkoeken! Perfect voor een lazy Sunday ontbijt of als krachtige start van je dag. Voor een extra touch, voeg je favoriete toppings toe zoals verse bessen, noten of een scheutje ahornsiroop. 🍯🍓 #bananenpannenkoeken #gezondontbijt #acneproofstart #acnetips #acneadvies ♬ Morning Vibe - FEEL SOUND
Bananenpannenkoeken recept
- 2 bananen
- 3 eieren
- 3 eetlepels havervlokken
- olijfolie of zonnebloemolie
Bananenpannenkoek maken
- Doe de bananen, eieren en havervlokken in een blender.
- Mix dit tot een glad beslag.
- Verwarm een koekenpan op middelhoog vuur; maak hem niet te heet, anders verbrandt de pannenkoek.
- Giet het beslag in de pan. Een deksel op de pan helpt de bovenkant te garen.
- Draai de pannenkoek om wanneer de onderkant mooi bruin is en bak de andere kant ook goudbruin.
Tip! Wanneer je hele verse bananen gebruikt, is de pannenkoek makkelijker om te draaien. Gebruik je daarentegen hele rijpe bananen, dan valt hij vaak in stukken wanneer je hem om wilt draaien.
Wil je meer weten over het verminderen van acne?
Heb jij een acne gevoelige huid en wil je advies over voeding, leefstijl, producten of huidroutines, stel je vraag via WhatsApp, en je ontvangt binnen 24 uur een antwoord.
Volg ons voor meer kennis en tips over acne op Instagram, TikTok & YouTube.
